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사랑과 중독, 자기애

조회 수 9584 추천 수 0 2012.05.18 04:38:39

 

Autumn / George Winston

거제도 남단 다포항을 바라보는 언덕에서

 

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<사랑과 중독, 자기애>


'사랑'과 '중독'의 차이는 어감에서 느끼는 만큼 그리 크지 않다. 아무 것도 아닌 듯한 일상의 사고와 습관들로 그 내용을 다르게 한다. 

다수 항목에서 부정적 결과가 체크되면 '사랑'과 '중독'에 대해 깊이 생각해보아야 한다.


건강한 관계, 건강한 사랑


1. 각자 서로 다른 인격임을 인정한다.

2. 서로 하나이며 동시에 별개라는 느낌을 인정하고 경험한다.

3. 상대의 장점을 찾아내어 표현한다.

4. 사랑의 관계가 끝날 수도 있음을 인정한다.

5. 다가올 변화와 발전의 가능성을 서로 인정한다.

6. 상대의 성장과 성숙을 바라며 기꺼이 그것을 돕는다.

7. 진정한 의미의 깊은 친밀함을 경험한다.

8. 상대가 무엇을 원하고 있는지 스스럼없이 물어볼 수 있다.

9. 상대에게 무엇을 주거나 받을 때의 느낌이 동일하다.

10. 상대를 자신의 뜻대로 변화시키거나 콘트롤 하려 하지 않는다.

11 상대의 물질적, 정신적인 독립을 돕는다.

12. 자신의 한계와 상대의 한계를 인정하고 받아들인다.

13. 상대에게 무조건의 사랑을 요구하지 않는다.

14. 서로에게 중요한 순간 결단을 두려워하지 않는다.

15. 상대에 대해 긍지와 자부심을 느낀다.

16. 떨어져 있더라도 상대를 기억하며 혼자 있을 수 있다.

17. 서로에게 편하고 자연스럽게 자신의 감정을 표현한다.

18. 더 가까워지는 것에 대한 두려움이 없다.

19. 서로 아껴주되 지나치게 집착하지 않는다.

20. 두 사람의 동등함과 각자의 독립된 삶을 인정하고 지지한다.



아래의 체크리스트는 건강한 관계에서도 볼 수 있는 내용이 있지만, 여러 항목에 해당될 경우엔 서로의 관계를 되돌아보아야 한다.

'중독'이란 상대에 대한 따뜻한 배려와 친절이 아니라 상대에 대한 자신만의 감정과 느낌에 충실하고 싶어하는 일종의 '집착 현상'이다. '

건강한 관계'는 서로 다름을 인정하고 각자 성숙해가는데 서로에게 도움이 되는 관계이다.

.

주의를 요하는 사랑, 관계의 '중독'


1. 서로에 대한 집요한 관심으로 자신도 지치고 상대도 지치게 한다.

2. 상대와 자신의 감정을 구별하지 못하며, 피아간 자아 경계가 불분명하다. 

3. 사랑이란 이름으로 서로 상처를 주고 받는 말과 행동을 자주 한다.

4. 상대가 떠나는 것을 두려워 한다.

5. 두 사람 사이의 관계의 변화나 새로운 시도를 두려워 한다.

6. 두 사람의 관계 속에서 개인적인 성숙을 경험하지 못한다.

7. 상대가 자신을 어떻게 보는가에 매달리며, 깊은 친밀감을 느끼지 못한다.

8. 상대를 떠보려고 반대로 말하거나 신경전을 벌이기도 한다.

9. 상대에게서 무엇인가 얻을 생각으로 준다.

10. 있는 그대로의 상대를 보지 못하며 자신이 원하는 모습으로 바꾸려 한다.

11. 혼자 있으면 불안하며 상대가 함께 있어야 완전하다고 느낀다.

12. 문제에 대한 답을 자신에게서 찾지 않고, 상대나 환경에서 찾는다.

13. 상대의 무조건적인 사랑을 기대하고 요구한다.

14. 생각이 수시로 바뀌며 서로의 관계에 대한 믿음이 약하다.

15. 자신의 가치에 대해 불안해 하며 타인에게 자신이 인정받기를 원한다.

16. 잠시라도 떨어져 있게 되면 버림 받았다고 생각한다.

17. 과거 좋지 않았던 부분을 잘 기억하고 있으며 그 때문에 불안해 한다.

18. 상처 받고 싶지 않다는 두려움 때문에 더 가까워지고 싶어도 두렵다.

19. 상대의 감정을 인정하지 않고 자신이 콘트롤하려고 시도한다.

20. 관계의 우위에 서려는 생각이 커 신경 쓰이게 하는 행동을 자주 한다.

Brenda Schaeffer / 'Is it love, or is it addiction?' 중에서


자기애적 인격장애(Narcissistic Personality Disorder, NPD)


일반적으로 자아도취라 하는 나르시시즘과 유사한 의미의 인격장애를 말한다. 

자신의 재능이나 외모, 성취 정도, 생활 패턴 등에 관해 과대하게 자신을 높이 평가하고 있으며 타인이 자신의 그러한 특징을 비판하는 것에 매우 신경질적으로 반응한다. 전체 인구 중 약 1~3% 정도이며 원인은 정확히 밝혀지지 않았으나 애정 과잉 속에 자란 장남과 막내의 비율이 높다. 성장기의 환경과 습속에 기인한다고 분석하고 있으며, 독신 가정을 꾸려가는 사람들이 상대적으로 많다.


자신에게 관심이 쏠려있던 성장기의 습속이 지속되는 경우이며, 성인이 된 후에 경험하는 배신과 이별의 누적된 경험도 자기애 기제가 된다고 분석한다. 자신이 멋있고 중요한 존재라 믿고 있기 때문에 항상 특별한 대우 받기를 기대한다. 불안정한 의식의 흐름을 갖고 있어 다른 사람이 자기를 얼마나 좋게 보고 있는 지에 항상 집착하며 계속된 관심과 칭찬을 요구하거나 매우 사소한 일에도 쉽게 분노와 패배감, 열등감, 모욕감을 느끼거나 급격한 우울에 빠지기도 한다. 타인과의 관계에서 주변의 조언을 받아들이고 객관화 하는 심리적 균형이 무너진 상태여서 자신과 다른 견해를 가진 사람이나 집단에 대해 극단적이고 과격한 주장을 되풀이한다.


사회적 관계에서도 이용가치를 관계의 중요한 근거로 생각하며, 자신의 사고와 라이프 스타일을 만족시키지 못하는, 이용가치가 낮은 개인이나 조직을 향해서 매우 적대적인 자세를 유지한다. 특별한 계층의 사람들과 어울리려고 노력하며, 그런 특별한 사람들만이 자신을 이해할 수 있다고 믿는다.

다양한 장르의 집단 표현활동, 사회화 과정에의 참여, 토론과 경청의 경험이 치유에 큰 도움이 된다.


(학습노트에서 발췌)

 

 

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